体の不調がある時こそ外に出かけよう！キャンプで得られる効果とは？
「季節の変わり目で調子が優れない」「新しい環境にストレスを感じている」など心身共に不調を感じたとき、皆さんはどのように過ごしますか？
多くの人は静かに家で休むことを選ぶのではないでしょうか。
外出したくない気分の時にでも屋外に出て自然と触れ合うことで、体に意外な健康効果をもたらすことがあるんですよ。
今回は、キャンプなどのアウトドアが体調不良にどのように影響を与えるのか、そして自然の中で楽しむ「マニックブレンド」というキャンプ用のお米についてのご紹介です。
自然の中で得られるリラックス効果とは？
キャンプは、都会の喧騒から離れ、心を落ち着かせる方法の一つです。
事実、アウトドアを通して体験する森林浴はストレスを軽減し、心の不調を和らげる効果があると科学的に証明されています。
アウトドアから得られる効果のことを「自然療法」や「エコセラピー」と言い、具体的に次にご紹介するようなメリットがあります。
森林浴でリフレッシュ
山や森に踏み入った際、特有の香りを感じたことはありませんか？
植物や土の匂いから生み出される香りには癒やしの効果があり、「森林浴」といわれています。
森林浴は森の香りを嗅ぐこと以外にも、風や水、鳥のさえずりを聞いたりして五感を研ぎ澄ますことで、自律神経を整える効果があります。
ビタミンDを生成できる
ビタミンDには、免疫機能を調節する働きがあります。
もちろんビタミンDは、サプリメントや食品から摂取できる成分ですが、日光浴をして体内で生成することが可能です。
ビタミンDは骨の健康を維持するだけでなく、抑うつ症状の緩和や免疫機能の向上にも関与しています。
マニックブレンドで食を楽しむ
キャンプといえば、食事も大きな魅力の一つです。
株式会社向山商店から発売されている「マニックブレンド」は、野外で食べるお米として最適です。
マニックブレンドはその名の通り、ブレンド米を使用しています。
美味しい品種のお米を混ぜ合わせたものなので栄養価が高く、エネルギー補給に優れているといえます。
キャンプの焚き火や温もりと一緒に味わう「マニックブレンド」は、アウトドアをさらに豊かなものにしてくれます。
社交性が高まる
キャンプは、一緒に過ごす家族や友人、恋人との絆を深める最高の機会だといえます。
テントを一緒に組み立てたり、火を起こすという作業は一人でおこなうには難しいことが現状です。
キャンプを通して人と関わることは社交性が高まるだけでなく、孤独感を和らげ、精神の安定にも繋がります。
デジタルデトックスができる
「デジタルデトックス」という言葉を耳にしたことはありませんか？
スマホやパソコン、ゲームなどの端末から一旦距離を置くことが、デジタルデトックスです。
スマホなどのデジタルデバイスを一時的に使用しないようにすることで、脳を休め、睡眠時の質を向上させる効果があるといわれています。
自然の中で過ごすということは、デジタルデトックスのチャンスではないでしょうか。
体の不調がある時こそ外に出かけよう！キャンプで得られる効果まとめ
本日は、体調がすぐれない時にこそキャンプをするべき理由について解説しました。
ただし無理は禁物です。もし屋外で出てもいいか判断できない場合は、かかりつけの病院に相談しておくと安心ですね。
キャンプに行かれる際は、ぜひ弊社の「マニックブレンド」を楽しみつつ、日常のストレスから解き放たれてください。
「マニックブレンド」は以下の記事でもご紹介しています。ぜひ合わせてお読みください。
